A rotina estressante acaba com a paciência e causa muitas doenças – no corpo e na mente
Se antes a pontualidade era um pré-requisito indispensável no mercado de trabalho, agora, só isso não basta. A palavra de ordem no mundo dos negócios atualmente é proatividade, ou seja, resolver um problema é importante, mas, mais interessante ainda é antever o problema e evitar que ele ocorra – e, se vier a ocorrer, que cause menos estragos. O problema é que, pra ser proativo, executivos do planeta inteiro têm dedicado muito mais horas ao trabalho do que antes, por meio da tecnologia que possibilita envio e recebimento de respostas sobre tudo instantaneamente. Celulares e tablets conectados à internet são algumas das ferramentas que aprisionam diversos profissionais ao trabalho extraordinário e, sem tempo para todo o restante das tarefas diárias – casa, filhos, relacionamentos, etc, as pessoas começam a experimentar os dissabores da impaciência. Tudo ao mesmo tempo No consultório da psicóloga Carla Cristini Cunha de Oliveira, do Hapvida Saúde, em São Luís, frequentemente pacientes têm entrado em busca de ajuda para driblar os efeitos do stress diário provocado, principalmente, pela sobrecarga de trabalho. A especialista avalia que as pessoas estão muito imediatistas, querem resolver tudo ao mesmo tempo. “Se estão dirigindo, querem passar mensagem, querem se comunicar. Isso gera inquietação, stress exagerado e essa impaciência não permite relacionamentos realmente afetivos com as pessoas, especialmente, as que estão mais próximas”, alerta a psicóloga. Carla Cristini também revela que essa rotina maçante provoca várias perdas e danos à saúde, principalmente no sistema nervoso. Síndromes de ansiedade exagerada podem ser decorrentes disso, por exemplo. Efeitos no corpo Todos esses efeitos maléficos e, algumas vezes, irreversíveis, são confirmados pelo clínico geral, Dr. Carlos Eduardo Pereira Conceição, do Hapvida Saúde. Ele explica que o stress não é necessariamente algo ruim, pois os animais, racionais e irracionais, de um modo geral, precisam do stress em momentos de fuga, diante de alguma ameaça iminente. O médico conta que os nossos antepassados já usavam o stress com esse fim, para escapar de situações em que a vida estava em risco. O stress desencadeia reações hormonais e musculares que põem a pessoa no ponto de fugir, literalmente. O grande problema, no entanto, é a frequência acentuada dessas reações, diariamente, porque mexem com o metabolismo e geram consequências muito negativas. De um modo mais amplo, as pessoas ficam mais irritadas, intolerantes, impacientes e, por isso, acabam por extravasar toda essa carga de maneira inapropriada, o que afeta os parentes mais próximos imediatamente. A médio e longo prazos, problemas mais graves no organismo, como pressão alta, obesidade ou emagrecimento extremo, problemas cardiovasculares, insônia, cefaleia (dor de cabeça), problemas gastrointestinais e até o surgimento de vários tipos de câncer podem se relacionar com as alterações emocionais, com esse stress diário e com a falta de tempo do hoje, de acordo com o clínico geral. “No consultório, quando um paciente entra, a gente já consegue ler um pouco do comportamento dele e saber se ele tem uma rotina que pode ser estressante. As pessoas têm tiques, manias, alguns vícios e tudo isso é sinal da impaciência”, atesta o especialista. Tratamento e prevenção Quando um ou vários desses problemas já fazem parte da vida de uma pessoa, o mais indicado é mesmo procurar o apoio médico e psicológico. A psicóloga Carla Cristini aponta que, para não cair nessa cilada, o ideal é saber dividir bem o tempo ao longo do dia, que tem 24 horas. Tem regras, limites e horários bem ordenados e organizados é fundamental para se reequilibrar o padrão de uma vida tranquila e sem tanto stress, que leva à frustração constante. Já no campo da medicina, o mais interessante é levar uma vida com hábitos saudáveis, com atividade física frequente. Além disso, de acordo com o clínico geral Carlos Eduardo, na maioria das vezes, até uma simples mudança na rotina é suficiente para oxigenar a mente e modificar o formato da vida que se tem levado. A partir de uma atitude mais positiva e empoderada, cada um pode ser navegar pra onde a impaciência não tenha tanto espaço assim: para dentro de si.